Пока непонятно, сколько именно времени нам предстоит провести дома, и ожидать ли введения обязательного карантина для всех. В настоящее время правительство ограничилось лишь объявлением нерабочей недели с 30 марта по 5 апреля.
Как организовать свою жизнь и провести время на карантине с пользой
Но многие уже и без того в течение нескольких недель не выходят из дома. Кто-то делает это в связи с обязательным карантином после зарубежной поездки, кто-то самоизолируется добровольно. Многие работодатели поддерживают возможность трудиться удаленно.
В этой статье мы расскажем про собственный опыт карантина. А также дадим полезные советы по организации недели жизни в условиях изоляции. Многими из них с нами поделились подписчики.
День 1.
Предлагаем в этот первый день уделить время тому, чтобы продумать устройство всей следующей недели. Важно предусмотреть, чем вы можете заменить привычные активности и, конечно, добавить новые дела. Ведь у вас освобождается много времени, которое вы раньше тратили на поездки до места работы и домой, походы по магазинам, прогулки.
Установите режим дня. Почему это важно: если вы работаете, а дети учатся удаленно, распорядок дня поможет держать себя в тонусе, избежать прокрастинации и все успевать. Если ранее в течение рабочей недели вы испытывали трудности с ранним подъемом, можно поспать подольше на 1 час с учетом того, что вы теперь не тратите этот час на дорогу. Старайтесь приступать к началу рабочего дня в то же время, что и в офисе. Так вам будет проще встроиться в новые условия. Да и коллеги, скорее всего, ожидают, что в привычное рабочее время вы доступны для обсуждения и решения задач.
Определите время приема пищи. Установите в своем распорядке одинаковое на все дни время завтраков, обедов и ужинов. Это важно не только для нормальной работы пищеварительной системы, но и для организации всего дня. Желательно, чтобы время еды было одинаково для всех членов семьи, так вы получаете больше возможности для общения с домочадцами.
Выделите время для физической активности. Многие люди замечают, что буквально после первой недели дома начинают набираь вес, а их форма в целом ухудшается. Поэтому важно с первых же дней продумать, как вы будете компенсировать недостаток движения. Вы можете найти видеоуроки на Youtube по абсолютно любым, доступным в домашних условиях, видам спорта и физкультуры, в том числе и для детей.
Если пространство квартиры позволяет, оборудуйте настенный турник. Купите гантели, резинки для фитнеса, фитбол и гимнастический коврик – даже половины этих предметов достаточно, чтобы подобрать комплекс упражнений для поддержания всех групп мышц.
Продумайте виды досуга. Освободившееся время для общего занятия всей семьи – это, пожалуй, самое лучшее, что можно найти в вашем положении. Не пренебрегайте им. Такие активности значительно улучшают климат в семье.
Чем можно заняться вместе? Например, поиграть в настольные игры. Это может быть что угодно с учетом интересов всех членов семьи. Если дети достаточно взрослые, играйте в «Монополию» или «Активити». Детям помладше можно предложить детские настольные игры, к примеру, игру на ловкость и реакцию «Хитрый нос».
Определите семейную фильмотеку. Наверняка, вы давно хотели показать детям фильмы, которые увлекали вас в детстве. Самое время уделить этому время. Составьте список на целую неделю и подготовьте все заранее, чтобы не тратить каждый вечер на поиск того, что бы посмотреть сегодня.
День 2.
Займитесь генеральной уборкой.Порядок в доме – это первый шаг к порядку в делах и в голове. К тому же, сейчас все дела у вас тоже происходят дома. Гораздо приятнее начинать рабочую неделю, когда все находится на местах, отсутствуют завалы тут и там, а дома чисто и комфортно. Помойте люстры и плафоны, протрите пыль на шкафах, отодвиньте всю мебель, включая шкафы, пропылесосьте и помойте во всех местах, куда во время еженедельной уборки могли не доходить руки. Разберите, при наличии, кладовку, антресоли и балкон. При возможности сделайте перестановку для разграничения рабочих зон и мест для отдыха.
День 3.
Разберите гардероб. Не только карантин, но и весеннее время года способствуют тому, чтобы пересмотреть содержимое шкафов. Помойте и уберите на хранение зимнюю обувь. При необходимости сдайте в химчистку (с услугой выезда) зимнюю одежду. Ненужные вещи выбросьте или выставьте на продажу.
Если есть необходимость, закажите удобные принадлежности для хранения вещей. Чтобы сэкономить место в доме, это могут быть подставки для обуви, симпатичные коробки, органайзеры для помад или лаков для ногтей и другое.
День 4.
Посвятите время себе. Мы знаем, как велик соблазн, будучи на «удаленке», перестать ухаживать за собой. Не поддавайтесь ему! Принимайте душ ежедневно, даже если оказались в изоляции наедине с собой. Если вы мужчина, не забывайте бриться. Если женщина – делать эпиляцию. Устраивайте себе любимые процедуры. Сделайте маску для лица и волос.
Можно купить массажер, косметический аппарат, эффект от домашних приборов для ухода за лицом и телом может быть сопоставим с салонными процедурами.
День 5.
Займитесь своим образованием. Давно планировали подтянуть иностранный язык или освоить новую профессию? Сейчас для этого подходящие условия. Подыщите подходящие онлайн-курсы, многие платформы предлагают скидки в этот нелегкий период, а некоторые и вовсе бесплатны. Даже если вы готовы уделить этому занятию 15-20 минут в день, вы удивитесь, но эффект, в любом случае, будет. Занимайтесь ежедневно, и он не заставит себя ждать.
День 6.
Найдите себе хобби. Даже если у вас увлекательная работа, которая и есть занятие для души, подберите интересную активность. Мозг устроен так, что ему нужна смена деятельности. А одно и тоже занятие со временем может надоесть до отвращения.
Попробуйте что-то творческое: рисование картин по номерам, например. Это несложное, но увлекательное занятие вполне может подтолкнуть вас к началу занятиями настоящей живописью.
Вы можете просто делать что-то своими руками, воспользуйтесь нашими мастер-классами, у нас есть сотни идей по поделкам ручной работы от открыток до подарков к разным праздникам. Привлекайте к творчеству детей, совместная деятельность объединяет.
Если у вас уже есть какое-то хобби, и вы что-то делаете своими руками, подумайте, как это можно монетизировать. Заведите страничку в Instagram и начните продавать свои работы.
День 7.
Приготовьте что-то необычное. Возможно вы откладывали на потом, но давно планировали освоить приготовление каких-то непростых блюд, к примеру, роллов или фигурную лепку пирогов. Или интересовались карвингом – резьбой по фруктам и овощам.
Для этого вам понадобится набор специальных ножей и приспособлений. Кстати, это увлекательное занятие – не только способствует первоклассной подаче блюд, но и может превратиться в настоящее хобби.
Привлекайте к своим кулинарным изысканиям детей. Самое время научить их чистить картошку, нарезать овощи и лепить пельмени, если они еще не умеют. Помочь по кухне способны даже малыши. Ребенок 2-3 лет может подавать вам то, что вы просите, разбить яйцо в мисочку, всыпать муку или сахар в смесь для пирога.
Пока никто не знает, сколько может продлиться карантин, но есть теория, что привычки вырабатываются за 21 день. Не бросайте новые увлекательные занятия, которые вы нашли себе на этот период. Активность, приносящая пользу и удовольствие, способна сделать вас более счастливым и значительно расширить круг ваших интересов.
