Недостаток кислорода – еще одна неприятная сторона самоизоляции. Тем, кто успел выехать на дачу или проживает в частном доме, такая проблема не грозит. Но большинству жителей нашей страны помимо самого факта пребывания в четырех стенах еще и добавляет дискомфорта отсутствие свежего воздуха.
Чем поможет балкон в самоизоляции
Сотрудники нашей редакции и их знакомые осваивают пространство балкона, чтобы, во-первых, хоть немного увеличить приток кислорода в организм, а во-вторых, иметь местечко в квартире хотя бы для некоторого уединения во время работы или отдыха.
Фитнес на балконе
Безусловно, все наши советы подойдут только тем, у кого балкон выходит на парк или двор. Вряд ли вы вдохнете здоровья с глотком воздуха на балконе, которой расположен над дорожной развязкой.
Если у вас дома есть тренажер или вы планируете его купить, поставьте его на балконе. В зависимости от погоды одевайтесь с учетом того, что во время тренировки вы вспотеете, а на балконе может быть еще достаточно прохладно. Если балкон не такой большой, чтобы поставить туда тренажер, можно ограничиться занятиями с гантелями, с собственным весом, фитнес-резинками и эспандерами. Подойдут также занятия по стретчингу и йоге. Подробнее о занятиях спортом в домашних условиях читайте в нашей статье «Как поддерживать себя в форме на карантине».
В среднем от получаса до часа в день за счет своей спортивной тренировки вы можете проводить в условиях с более чистым воздухом, совмещая фитнес с неким подобием прогулки.
Свой кабинет
Одна наша сотрудница на исходе только первой недели самоизоляции и удаленной работы обнаружила, что дома имеется место для работы у всех, кроме нее. У детей и у мужа свои собственные рабочие столы, а у нее, разве что, на кухне.
Полдня у нее ушло на разбор завалов на балконе, часа два на тщательную уборку и мытье окон. На авито нашлась распродажа офисной мебели, где буквально за 500 рублей был приобретен стол шириной 750 мм, который с минимальным запасом по бокам встал на балконе. Получился достаточно уютный мини-офис. Выходя поработать, наша коллега все еще надевает толстовку, утепленные штаны и накидывает на плечи плед. Но говорит, что обстановка в семье стала гораздо лучше с тех пор, как у нее появилась возможность уединяться.
«Примерно после трех суток сидения дома без свежего воздуха я и ранее испытывала головную боль. Такое случалось, если болеешь или болеет ребенок, и ты долго не можешь выйти из дома. В ситуации, когда понимаешь, что ты на карантине примерно на месяц, а тебе уже плохо без прогулок, работа на балконе становится настоящей палочкой-выручалочкой. Кроме того, для моих близких это сигнал. Раньше я работала на кухне, куда каждые полчаса или час кто-то из домашних заходил за перекусом или попить водички. Все считали своим долгом отвлечь, спросить что-то крайне важное по их мнению. Сосредоточиться было невозможно. Сейчас все знают, что если мама на балконе, то это равносильно тому, что она уехала на работу,» – говорит наша сотрудница.
Едим на свежем воздухе
Вместе с прогулками в парке нам теперь также недоступны и вылазки в парки на пикники, посиделки на ресторанных открытых террасах. И снова спасет балкон.
Конечно, носить еду, а потом назад тарелки через всю квартиру совсем не удобно. Но если вы из тех счастливцев, у кого выход на балкон из кухни, то почему бы не организовать там столовую? Погода за окном все приятнее, раздаются первые птичьи голоса, природа постепенно пробуждается. Прекрасное время, чтобы не просто поесть и разойтись по своим делам, в такой обстановке приятно наслаждаться блюдом. Утренний кофе с горячими булочками в кругу семьи или неожиданный перекус до обеда для поднятия настроения – все это можно очень интересно организовать на балконе.
Изолируем детей
А если у вас более одного ребенка проживает в одной комнате, то в условиях самоизоляции вы, наверное, уже поняли, каким это может послужить триггером для возникновения ссор и скандалов. В такой ситуации балкон можно использовать для «прогулок» детей.
Только не используйте его для наказаний. Лучше, если вы попросите их удаляться на балкон поиграть в планшете или посмотреть мультик в свободное время, пока у брата или сестры идет онлайн урок. Дети еще больше нас страдают от отсутствия прогулок. Поэтому такая смена обстановки, безусловно, пойдет им на пользу.
До сих пор непонятно, почему с животным можно выходить на улицу, хотя бы на расстоянии 100 метров от дома, а с колясками – нет. Многие малыши хорошо спят днем исключительно на улице. И тут вам снова поможет балкон. Особенно, если в случае с вашим малышом важно именно наличие свежего воздуха, а не непрерывное хождение родителя в течение двух часов. Будьте осторожны с подросшими детьми, убедитесь, что пребывание ребенка в коляске на балконе абсолютно безопасно. Если ребенок уже умеет переворачиваться или вставать, находитесь все время рядом. К примеру, можно почитать книгу, или поработать с ноутбуком, пока малыш «гуляет».
Кто бы мог подумать еще месяц назад, что даже выход на балкон может стать маленькой карантинной радостью. Делитесь идеями, как еще можно использовать балкон с пользой в специфике самоизоляции.
