В течение занятий тренер научит детей правильно держаться на воде, плавать на спине и животе, нырять. Также упражнения полезны для развития моторики, правильного формирования мышечной и вестибулярной систем ребенка.

Среди упражнений: плавание с поддержкой родителя, с плавательными досками и нудлсами (гибкая палка), водный массаж. Каждое занятие заканчивается игрой, в которой принимают участие дети с родителями. В бассейне большое количество игрового инвентаря.